Quelle protéine pour perdre du poids ?
Imaginez une femme de 70 kg après un programme de perte de graisse. Pour perdre du poids, elle a calculé qu’elle devait manger 1800 calories par jour. Elle a décidé de manger 2 g de protéines par kg de poids corporel. Cela fait donc 70 X 2 = 140 g de protéines par jour. Quelle …